THFit - Full Body - Clase 1
Автор: Isapre Vida Tres
Загружено: 2020-08-21
Просмотров: 696
Описание:
Comenzamos a entrenar junto a TH FIT Chile (@thfitcl en Instagram). Te invitamos a suscribirte a nuestro canal y a compartir estas rutinas para realizar en casa.
Iremos de lo más básico, avanzando de manera gradual para que desarrolles lo necesario para entrenar.
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Comenzamos con un FullBody Workout para principiantes con algunas alternativas para que la puedas adecuar según tu capacidad y entrenar según tu nivel y según como vayas escuchando a tu cuerpo. Siempre manteniendo correcta ejecución "de menos a más"👌🏼
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COACH: @sebamontenegrov
Ejercicios:
3 vueltas 30/20
1️⃣ Flexión de Brazos (flexo-extensión de codos)
2️⃣ Sentadilla
3️⃣ Comando Press (énfasis en tríceps)
4️⃣ Estocada Posterior
5️⃣ PLank
6️⃣ Pivot Rotación
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Revisa nuestra rutina de calentamiento 👉🏼 • THFit - Calentamiento (Ideal para realizar antes de entrenar).
Revisa nuestra rutina de elongación 👉🏼 • THFit - Elongación (Ideal para realizar después de tu rutina de entrenamiento).
Повторяем попытку...
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