⚡️ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1 МИНУТА ⚡️ ПРОБУДИТ ОРГАНИЗМ И РАСТЯНЕТ ПОЗВОНОЧНИК ⚡️

Описание: ⚡️ В ТЕЧЕНИИ ЖИЗНИ, С ВОЗРАСТОМ, ОСОБЕННО, КОГДА ОРГАНИЗМ НА ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ ПЕРЕСТАЕТ РАСТИ, - ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТ ПОСТЕПЕННО ОСЕДАТЬ ВНИЗ, В ОСНОВНОМ ИЗ-ЗА ДАВЛЕНИЯ НА НЕГО И СНИЖЕНИЯ РЕГЕНЕРАЦИИ ОРГАНИЗМА, - ЭТО ПРИВОДИТ К БОЛЕВЫМ ОЩУЩЕНИЯМ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ (Иногда протрузии или защемление нерва) И ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ. (Энергетика Человека зависит от состояния позвоночника!    • ⚡️ СВЯЗЬ ПОЗВОНОЧНИКА И ЭНЕРГЕТИКИ ⚡️ ИДА ...   )
#позвоночник #энергия

⚡️ ЕЖЕДНЕВНО, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ НУЖНО ДЕЛАТЬ ВЫТЯГИВАЮЩИЕ НАКЛОНЫ, КОТОРЫЕ ПРОБУЖДАЮТ ОРГАНИЗМ, ВЫТЯГИВАЮТ ВСЕ ТЕЛО, РАСКРЫВАЮТ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ, УЛУЧШАЮТ ОСАНКУ, ВЫТЯГИВАЮТ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ, ОСОБЕННО ПОЗВОНОЧНИК И УКРЕПЛЯЮТ ЕГО, И МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ ДЕРЖАТ ПОЗВОНОЧНИК В ПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ! МОЩНО ПОВЫШАЮТ ЭНЕРГЕТИКУ! ⚡️ #растяжкаспины #растяжка #позвоночник #растяжкадлявсеготела #утренняязарядка #утренняягимнастика #раскрытие #груднойотдел #плечевойсустав #суставы #оздоровлениепозвоночника #укрепление #мышцыспины #повышениеэнергетики

⚡️ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ (Как я выполняю на видео - ВЫПОЛНЯТЬ СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!, так как у большинства, как раз самый слабый отдел позвоночника, - это поясничный)!

🤸‍♂️ ВСТАНЬ, РАССЛАБЬСЯ, ЗАКРОЙ ГЛАЗА, ПОЧУВСТВУЙ ТЕЛО И ДЫХАНИЕ!
🤸‍♂️ ПОДНИМАЯ РУКИ МАКСИМАЛЬНО ВВЕРХ, (Почувствуй вытяжение всего тела, тянись максимально вверх) - ДЕЛАЙ ГЛУБОКИЙ ВДОХ, РАСКРЫВАЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И ОТВОДИ ПЛЕЧИ С РУКАМИ НАЗАД (Береги поясничный), ЗАТЕМ МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ, - ВЫТЯГИВАЙСЯ ВПЕРЕД И ВНИЗ! КОГДА ВСТАЕШЬ (Вставай медленно), - СЛЕГКА СГИБАЙ КОЛЕНИ И ПОЗВОНОЧНИК, ВНИМАНИЕ ОТПРАВЛЯЯ НА КАЖДЫЙ ПОЗВОНОК (Наблюдай как он встает на место)!

МИНИМУМ 3 МЕДЛЕННЫХ ПОДХОДА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ!

⚡️⚡️⚡️

⚡️ 6 МИНУТ ХАТХА-ВИНЬЯСА ЙОГА! ПРАКТИКА ЙОГИ С МАСТЕРСКОЙ ОТСТРОЙКОЙ АСАН, ГАРМОНИЧНЫМ ПЕРЕХОДОМ ОДНОЙ АСАНЫ В ДРУГУЮ, С ГЛУБОКИМ ПОГРУЖЕНИЕМ ВО ВНУТРЕННИЕ ОЩУЩЕНИЯ И ДЫХАНИЕ! РАСТЯЖЕНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА! УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И СУСТАВОВ! РАСКРЫТИЕ ЧАКР, ГРУДНОГО ОТДЕЛА, ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ⚡️    • 🤸‍♂️ ХАТХА - ВИНЬЯСА ЙОГА 🤸‍♂️ РАСТЯЖЕНИЕ ...  

💫 5.5 МИНУТ ПРАКТИКА ХАТХА-ВИНЬЯСА ЙОГА НА РАСТЯЖЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА, УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАОВОВ, ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГЕТИКИ, РАСКРЫТИЕ АНАХАТЫ ЧАКРЫ 💫    • 💫 ХАТХА-ВИНЬЯСА ЙОГА 💫 ПОЗВОНОЧНИК 💫 ПЛЕЧЕ...  

💫 РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ 💫 СНЯТИЕ СТРЕССА 💫 ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА 💫    • 💫 РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ 💫 СНЯТИ...  


🧞‍♂️ Автор SOLNECHNYI SHIVA YOGA 25092025
#мастерйоги #мастер #энергии #проводник #света #практик #целитель