Meditación corta para Dormir... hazla todas las noches!!

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Buenas noches!!
Para esta ocasión, os propongo una meditación corta para dormir en la que trabajaremos:

1. Toma de consciencia del momento presente

2. Reunir en forma de energía todas las experiencias y acontecimientos del día para después, a través de 3 respiraciones lentas y profundas, liberarlas.

3. Reunir en forma de energía nuestras expectativas y planes para mañana y, a través de 3 respiraciones lentas y profundas, liberarlas de momento para poder descansar con un sueño profundo y reparador.

4. Utilizar la respiración para ir calmando poco a poco el sistema nervioso de todo el cuerpo

Espero que te resulte fácil conectar con las propuestas de esta meditación, ideal para hacer antes de dormir, y que así puedas disfrutar de una noche reparadora, mágica, de forma que todo tu ser rebose serenidad, calma y bienestar. Dulces sueños!!

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