Кога говорим за компютърна зависимост??

Описание: Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

/Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  


Кога говорим за компютърна зависимост??

В днешно време компютрите и интернет са част от ежедневието на повечето от нас. Но какво се случва, ако ежедневието вече не е възможно без компютър, смартфон или таблет?
Докато повечето хора използват смартфона, лаптопа и интернет по предимно разумен и контролиран начин, има хора, които губят контрол върху това, колко често и колко дълго сърфират в Интернет, прекарвайки повечето време в социалните медии или играейки онлайн (гейминг). Последиците от това поведение може да означават сериозни психосоциални и здравословни проблеми.

Как се развива компютърната зависимост?
Причините могат да бъдат от психологическо естество като дефицити в самочувствието, социална тревожност или депресия. Ако засегнатите не могат да разработят алтернативни стратегии за решение на този тип проблеми и в същото време имат висок афинитет към онлайн света, съществува риск те да бягат още повече във виртуалната реалност. В много случаи това се случва несъзнателно.

Рискът от пристрастяване към интернет или компютърни игри също се увеличава, ако засегнатите не получат адекватна външна подкрепа. Реалният живот с привидно неразрешими проблеми отстъпва така все повече и повече на заден план.

Той бива заменен, поне първоначално, от приятни преживявания във виртуалния свят, като разсейване, приятно напрежение, радост, признание и чувство за контрол. Така се задейства един процес на нарастваща зависимост към онлайн света.

Основната характеристика на пристрастяването към интернет е нарастващата загуба на контрол върху използването на компютъра или смартфона. По този начин засегнатите не са вече в състояние да ограничат в достатъчна степен честотата и продължителността на времето онлайн.

Прекомерното използване на компютъра или смартфона отнема все повече време и внимание. Другите сфери на живота, като училище, работа, хобита и социални контакти, все повече се занемаряват и отстъпват на заден план.
Връзката с реалния свят все повече се свързва със стресови и негативни чувства като самота, страх или депресия.

Това от своя страна способства по-нататъшното „затъване“ във виртуалния свят. Въпреки всички негативни социални, психологически и физически последици, засегнатите продължават със свръхконсумирането на онлайн света. Най-късно тогава те се нуждаят от професионална помощ.

https://psihoterapia-onlinebg.com/202...
   • Кога говорим за компютърна зависимост??