스쿼트 100개 매일 '이렇게' 하면 벌어지는 놀라운 효과!?
Автор: 쇠질연구소
Загружено: 2023-01-25
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아래는 영상에서 소개된 두가지 [고강도 저항밴드] 제품 정보입니다.
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여러분은 '스쿼트가 중요하다.' 는 말과 '셧업 앤 스쿼트.' 란 이야기는 수도 없이 들어보셨을 겁니다. 그리고 전세계 사람들도 이 스쿼드 100개 챌린지를 통해 하체 근육, 특히 엉덩이와 대퇴사두근의 변화를 확실히 맛봤다고 하는데요. 스쿼트 100개 챌린지는 한 달안에 스쿼트 100개를 하는 것이 아닙니다. 한번에 스쿼트 100개를 하는 것입니다.
스쿼트 100개라니, 안 해보신 분들은 마냥 어렵게만 느껴지실 겁니다. 하지만 해보시면 스쿼트 100개는 누구나 할 수 있다는 걸 알게 되실겁니다.
하지만 대다수 분들이 '스쿼트는 자세 잡기 어려워.'라고 생각하면서 스쿼트를 어렵게만 생각합니다. 그래서 이번 영상에서는 스쿼트 자세를 쉽게 익힐 수 있는 2가지 방법과 더불어 스쿼트 100개의 효과를 확실히 맛볼 수 있는 운동방법을 알아보겠습니다.
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00:00 - 당신이 스쿼트 100개를 하지 못하는 이유!?
01:46 - 스쿼트 100개를 하기 전 해야할 '이 것'
04:15 - 누구나 올바른 스쿼트 자세를 익히는 가장 빠른 방법!?
05:26 - 스쿼트 100개 챌린지가 가져다주는 엄청난 효과!?
06:22 - 스쿼트와 함께 하면 효과가 2배!? 다양한 하체 루틴
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![[스쿼트챌린지] 한번에 스쿼트 200개 도~~~전](https://image.4k-video.ru/id-video/FF0bFr37xNA)
![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://image.4k-video.ru/id-video/sUyUnmKwdeM)
