COMO TREINAR PRA CORRIDA DE 12 MINUTOS DO TAF | 7 DICAS PARA CONQUISTAR A APROVAÇÃO ✅

Описание: Entre agora na COMUNITAF, a comunidade oficial do Teste de Aptidão Física: https://t.me/comunitaf

💯 Curso de corrida de 12 minutos do MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER 👇🏼
⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐

💯 TAF Chegando
Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼
⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐

💯 Linha de suplementos da SMART FIT SUPPS com DESCONTO 👇🏼
⭐ https://www.smartfitsupps.com.br/?ref... ⭐
👉🏼 Cupom de desconto: BIGC5

👉🏼 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 💯
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para o seu objetivo ✅
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙄𝙉𝘿𝙄𝙑𝙄𝘿𝙐𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para te levar até a sua 𝙈𝙀𝙇𝙃𝙊𝙍 𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼̃𝙊 ✅
⚡ Caminho mais eficiente para a 𝘼𝙋𝙍𝙊𝙑𝘼𝘾̧𝘼̃𝙊 𝙉𝙊 𝙏𝘼𝙁 ✅
🎯 Entre em contato: https://bit.ly/consultoria-bigc

COMO TREINAR PRA CORRIDA DE 12 MINUTOS DO TAF | 7 DICAS PARA CONQUISTAR A APROVAÇÃO ✅

🔹 Uma prova tradicional de ser cobrada no TAF é a corrida de 12 minutos. Consiste basicamente em percorrer a maior distância possível dentro do tempo limite. A corrida de 12 minutos pode ser uma pedra no meio do caminho de quem está buscando a aprovação no TAF. Mas não pra você que vai pegar todas as 7 dicas de como treinar pra corrida de 12 minutos!
🔹 Todo Teste de Aptidão Física tem nas suas provas o teste físico da corrida de 12 minutos, então qualquer que seja a carreira que você está almejando, prepare-se desde já pra corrida do TAF.
🔹 São apenas 12 minutos que estão separando o candidato da aprovação, mas esse tempo vai ficar mais curto depois desse vídeo, onde eu trago como treinar pra corrida de 12 minutos do TAF, desde o mais básico até aqueles detalhes que vão fazer a diferença no seu desempenho!

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Como treinar pra corrida de 12 minutos do TAF
00:43 Corrida de 12 minutos do TAF - comece andando
01:25 Corrida de 12 minutos do TAF - alterne caminhada e corrida
02:30 Corrida de 12 minutos do TAF - treinos intervalados (HIIT)
04:08 Corrida de 12 minutos do TAF - treinos de ritmo
05:16 Corrida de 12 minutos do TAF - faça um bom aquecimento
06:22 Corrida de 12 minutos do TAF - reduza o seu peso corporal
07:21 Corrida de 12 minutos do TAF - faça musculação

VÍDEOS RELACIONADOS 👇🏼
⭐ Exercícios de musculação para corredores:    • Faça ESSES exercícios de MUSCULAÇÃO e melh...  
⭐ Porque corredores devem fazer musculação:    • COMO CORRER MAIS SEM CORRER! [Porque corre...  
⭐ Top 5 erros no TAF:    • TOP 5 ERROS NO TAF [E COMO FUGIR DELES!]  
⭐ Como ser aprovado no TAF:    • COMO SER APROVADO NO TAF! | 5 passos rumo ...  

PLAYLISTS 👇🏼
⭐ Como passar no TAF: https://tinyurl.com/comopassarnotaf
⭐ Treino de BARRA FIXA: https://tinyurl.com/treinodebarrafixa
⭐ Treino de FLEXÃO DE BRAÇO: https://tinyurl.com/treinodeflexao
⭐ Treino de MUSCULAÇÃO: https://tinyurl.com/treino-bigc
⭐ Guia Prático do Emagrecimento: https://tinyurl.com/guiapraticodoemag...
⭐ Dieta: https://tinyurl.com/dieta-bigc
⭐ Suplementação: https://tinyurl.com/suplemento-bigc
⭐ Vídeos legendados da Generation Iron: https://tinyurl.com/generation-iron-bigc
⭐ Técnicas de Treino: https://tinyurl.com/tecnicas-bigc
⭐ Big Chef: https://tinyurl.com/bigc-chef
⭐ Dica do Big: https://tinyurl.com/dicadobig

👉🏼 Para ainda mais conteúdo:
📷 Instagram:   / cesaobigc  
🔵 Facebook:   / cesaobigc  
🟣 TikTok:   / cesaobigc