20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ - Вы почувствуете, как работают ягодичные мышцы, а ноги будут д...

Описание: Мои ягодицы буквально горели уже через 20 минут. Эта тренировка поможет активировать ягодичные мышцы, привести их в тонус и увеличить. К концу тренировки ваши ноги будут дрожать. Для этой тренировки вам не понадобится никакого оборудования, идеально подходит для занятий дома в комфортной обстановке! Поехали!

Новички могут делать перерывы по мере необходимости и корректировать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Продвинутые участники могут увеличить интенсивность, добавив эспандеры или прыжки.

НУЖНА ЗАМИНКА? Нажмите здесь:    • 5 MIN FULL BODY COOL DOWN STRETCHES -  DO ...  

Не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о каждой новой тренировке!: www.youtube.com/@DemiMartin?Sub_confi...

Если вы хотите оказать мне дополнительную поддержку, это поможет мне улучшить мои видео для вас! Вы можете нажать кнопку «Спасибо» в моём видео 🥰

МУЗЫКА: Я использую музыку из Epidemic Sound! Если хотите узнать о них больше,
перейдите по первой ссылке ниже, чтобы использовать музыку для своего канала на YouTube! Видео не защищено авторскими правами.

https://share.epidemicsound.com/340i6h

ГИР: Я снимаю на свой iPhone 12 mini и монтирую в VN.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Прежде чем начать любую тренировку на этом канале, пожалуйста, убедитесь, что вы хорошо разминаетесь и правильно заминаетесь. Если в видео с тренировкой, которое вы собираетесь посмотреть, нет разминки или заминки, крайне важно взять на себя ответственность за включение этих элементов в свою программу. Пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом любой новой фитнес-программы или видео с тренировками. Хотя я стремлюсь предоставлять безопасные и эффективные тренировки, уровень физической подготовки и возможности каждого человека индивидуальны. Прислушивайтесь к своему телу! При необходимости корректируйте упражнения и прекращайте любую активность, которая вызывает дискомфорт или боль. Принимая участие в этой тренировке, вы признаете, что делаете это на свой страх и риск.