PRESS BANCA | LA TECNICA CON ARQUEO Y LEG DRIVE (EMPUJE DE PIERNAS)

Описание: MEJORA MÁS QUE NUNCA TU PRESS DE BANCA PLANO

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Música gracias a OH MY DOMIN!:    / ohmydomin  


¿Quieres hacer una técnica en press banca perfecta?

En este vídeo os explico la importancia del ARCO LUMBAR, LEG DRIVE (empuje de piernas) y RETRACCIÓN ESCAPULAR.

Todo desde un enfoque global.

Os explico cómo debemos realizar cada uno de estos puntos de forma correcta, porque si uno de ellos falla, nuestro levantamiento en press banca está fallando, es menos seguro (posibilidad de lesión), y además estamos moviendo menos peso del que de verdad podríamos.

Es un tema del que apenas hay información (en español mucho menos), por eso he querido mojarme un poco y contaros desde mi experiencia como realizarlo correctamente.

Lo he explicado de una forma sencilla y que creo que todos vosotros vais a entender.

A partir de ahora, ya sabéis el motivo por el cual hago un arco lumbar, y por que levanto de esta forma en press banca.

Si tu lo quieres probar o no, está en tu mano.

Espero que entre todos podamos hacer llegar este vídeo a mucha gente, y cambiar tantas mentalidades como sea posible.
Esta forma de realización está muy mal vista, y carece de fundamentación esta actitud.








Un fuerte abrazo a todos y nos vemos en mis redes sociales!

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