Лучшие добавки от остеопороза: что принимать (и чего избегать) — мнение доктора Ким Миллман.

Описание: Запутались в том, какие добавки от остеопороза действительно эффективны, а какие могут принести больше вреда, чем пользы? В этом эпизоде ​​мы развеем путаницу с добавками, и доктор Ким Миллман вернется, чтобы обсудить наиболее важные добавки от остеопороза и распространенные ошибки, которые люди допускают при их приеме.

От форм кальция до соотношения магния, оптимизации витамина D, витамина K2, генистеина и белка — мы разъясним, что поддерживает здоровье костей, а что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Миллман объяснит «кальциевый парадокс», почему больше кальция не всегда лучше, и как определить правильное количество на основе ваших лабораторных показателей.

Мы также рассмотрим роль витамина K в направлении кальция в кости (и из артерий), исследования генистеина в сравнении с Фосамаксом и почему достаточное количество белка необходимо для предотвращения саркопении и потери костной массы.

Если вы хотите получить научно обоснованные рекомендации по безопасному и эффективному укреплению костей, этот эпизод предоставит вам именно это.

«Вам действительно необходимо достаточное количество белка для питания мышц. Без него адекватное восстановление невозможно».

~ Доктор Ким Миллман

В этом эпизоде:
[00:00] - Введение
[02:01] - Лучшие формы кальция и других минералов (и чего следует избегать)
[05:01] - Парадокс кальция: сколько кальция — это слишком много?

[08:30] - Следует ли прекратить прием кальция, если показатель кальцификации коронарных артерий (CAC) высок?

[11:40] - Магний, цинк: виды и правильные соотношения
[15:27] - Оптимальный уровень витамина D в крови
[18:19] - Почему витамин K2 необходим для костей
[24:45] - Исследование генистеина против фосамакса
[30:22] - Белок, саркопения и прочность костей
[33:45] - Консультации, курсы и программы доктора Миллмана по здоровью костей

Упомянутые ресурсы
Восстановление и перестройка: 100 дней к более здоровым костям - https://themillmanclinic.com/randr - используйте купон HappyS26100 для скидки 100 долларов
Сертифицированная программа интегративного лечения здоровья костей - https://www.thebonehealthacademy.com
Свяжитесь с офисом доктора Миллмана - (408) 218-9301 и [email protected]
Получите Качественные добавки в аптеке Margie's Fullscript по сниженной цене - https://tinyurl.com/supplementsforless

Больше о Марджи
Веб-сайт - https://margiebissinger.com/
Facebook -   / margie-bissinger-ms-pt-chc-100063542905332  
Instagram - https://www.instagram.com/margiebissi...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ – Информация, представленная в этом подкасте, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Она не предназначена для замены консультации с вашим врачом или медицинским работником. Идеи, высказанные в этом подкасте, являются выраженным мнением гостей и не всегда отражают мнение Марджи Биссинджер и подкаста Happy Bones, Happy Life.


*В соответствии с рекомендациями FTC, пожалуйста, примите во внимание следующее относительно ссылок на этом сайте: Некоторые ссылки ведут к товарам, и я получаю небольшую комиссию от продаж определенных товаров, но цена для вас остается той же (иногда я даже делюсь с вами уникальной скидкой). Если я размещаю партнерскую ссылку на товар, это означает, что я лично использую, поддерживаю и рекомендую этот товар. Я лично проверяю каждый продукт. Мой главный приоритет — предоставление ценной информации и ресурсов, которые помогут вам внести позитивные изменения в ваше здоровье и привнести больше счастья в вашу жизнь. Я буду размещать ссылки только на те товары или ресурсы (партнерские или иные), которые соответствуют этой цели.