ПОВЕЛИТЕЛЬ КРОЛЯ. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ

Описание: Выполняем каждое упражнение по 40 секунд, всего 4-5 кругов

Последовательность такая:

🟠 Махи прямыми руками Кроль 40 с.
🟠 Махи с имитацией гребка Кроль 40с.
🟠 Махи в наклоне с имитаций гребка Кроль 40с.
🟠 Махи лёжа на животе с фокусом на подъем плеча на проносе 40с.
🟠 Вращения руками с палочкой Кроль 40с.

Как ощущения от сухого плавания? Какой еще сет для вас подготовить?

Еще больше упражнений у меня на онлайн ОФП. Подробности тут:
https://swimserafim.ru/online