台灣93歲獨居老人分享,這5個早晨習:不花錢就遠離老年疾病,精神比60歲還好!
Автор: 安養晚年
Загружено: 2026-02-09
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📑 本期精彩看點:
當你想到一位93歲的獨居老人時,腦海浮現的是步履蹣跚、需要人攙扶的畫面嗎?住在台灣南部的劉鬆昌爺爺,將徹底顛覆你對「老」的想像。他不僅能騎腳踏車買菜、教社區老人打太極,更擁有清亮的雙眼與俐落的手腳。
他的秘訣是什麼?就在每天早晨那「不花一分錢」的一個小時!影片將完整揭開劉爺爺雷打不動的五個晨間習慣,從如何在床上安全啟動身體、喝水的獨特「三小口法」,到接地氣的深呼吸、自創的「鬆筋抖骨操」,以及一頓講究「暖、軟、雜」的早餐。
這些簡單卻蘊含古老智慧與現代科學的習慣,如何環環相扣,為他贏得高品質、能自理的晚年生活?如果你也希望自己或家中的長輩,能像劉爺爺一樣優雅自主地老去,這套方法就是最好的禮物。
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