DehnKraft2go Handarbeit - Übungen für´s Häkeln, Stricken und Nähen gegen Schmerzen und Verspannungen

Описание: Kraft in Dehnung als DehnKraft2go Handarbeit - Ausgleichsübungen fürs Häkeln, Stricken und Nähen gegen Schmerzen und Verspannungen.

In diesem Video geht es wie immer darum, einen Ausgleich mit Übungen und regelmäßigem Training gegen die Einseitigkeit beim Handarbeiten zu schaffen. Häkeln zeigt dieses Video exemplarisch, für Stricken und Nähen gilt das Gleiche. Um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken, zeigen uns Fr. Dobler und Fr. Brandt, was Ihr als Ausgleichsübungen mit den KiD (Kraft in Dehnung) als DehnKraft Training auch beim Handarbeiten machen könnt. Die Übungen gehen schnell, sind effektiv, logisch und einfach zwischendurch mal einzubauen.

Es geht also auch bei diesem Bereich Häkeln, Stricken und Nähen darum, Schmerzen und Verspannungen der Muskeln (Nackenmuskeln, Schultermuskeln, Ellenbogen- und Handmuskeln) zu vermeiden.

Vor allem Nackenmuskeln neigen zum Verspannen. Diesen Verspannungen entgegenzuwirken, geht gut mit der KiD Kraft in Dehnung Übungen als DehnKraft für die hinteren Schultermuskeln. Im Video wird diese Übung erklärt. So kann oft auch Kopfschmerzen gegengesteuert werden, die aus dem Nacken kommen.

Des Weiteren helfen die KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit gegen Tennisarm (Epicondylitis) beim Häkeln, Stricken oder Nähen. Wenn der Schmerz außen am Ellenbogen auftritt, müssen die Fingermuskeln innen am Unterarm in der Dehnung auf Kraft belastet werden, gegen die Belastung der Finger bei der Handarbeit.

Die KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit helfen auch gegen das Karpaltunnel-Syndrom beim Häkeln, Nähen und Stricken. Da der Nerv nicht nur am Handgelenk im Karpaltunnel (Band) gedrückt wird, reichen die Behandlungen genau dort oft nicht aus, um langfristig schmerzfrei zu werden. Der Nerv verläuft aus dem Hals, dann durch mehrere Muskeln im Ober- und Unterarm und auch durch den Karpaltunnel. Wenn durch die KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit regelmäßig trainiert werden, können die Muskeln lockerer werden und den Nerv dadurch im gesamten Verlauf entlasten.

Die KiD Kraft in Dehnung Übungen als DehnKraft2go Handarbeit helfen oft bei Schmerzen, die durch die Einseitigkeit der Bewegungen, beim Häkeln, Nähen und Stricken an den Schultern entstehen. Schulterschmerzen werden dann oft mit zu schwachen Muskeln als Ursache behandelt. Durch das Training mit den DehnKraft Übungen löst Ihr auch gleich das Problem der Verspannung an der Schulter + Nacken.

Die KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit helfen auch gegen die Rückenschmerzen beim Häkeln, Nähen und Stricken. Also immer wieder zwischendurch aufstehen und die tiefen Bauchmuskeln strecken und kräftigen gleichzeitig durch Zurücklehnen des Oberkörpers. Wenn es anfangs zu Rückenschmerzen kommt, ist das normal. Je länger die Bauchmuskeln auf Kraft trainiert sind, desto weniger schmerzt dann noch der Rücken. Auch dieses Training sollte regelmäßig trainiert werden.

Die KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit helfen auch gegen Schmerzen an den Knien beim Häkeln, Nähen und Stricken. Durch das stundenlange Sitzen werden die Muskeln der Hüften und Knie kürzer, genauso wie in vielen Alltagstätigkeiten. Wenn also ein Ausgleich stattfinden soll, müssen auch diese Muskeln bei der Handarbeit einen Ausgleich durch Dehnung und Kraft Übungen geschaffen werden. Langfristig helfen die Ausgleichsübungen in diesem Video, Arthrose oder Verschleiß und Schmerzen zu reduzieren oder zu vermeiden. Wenn eine Operation schon durchgeführt wurde, können die DehnKraft Übungen als gute Ausgleichsübungen trainiert werden.

KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Training beim Handarbeiten helfen auch gegen unruhige Beine beim Häkeln, Nähen und Stricken. Das oft lange Sitzen führt zu einer verminderten Durchblutung der Beine und Füße. Wenn die Übungen regelmäßig als Training der Muskeln geübt werden, kann die Durchblutung besser werden und das Gefühl der Verspannung in den Waden nachlassen.

Was Euch allerdings bei allen KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Handarbeit klar sein sollte beim Häkeln, Nähen und Stricken ist, dass durch das regelmäßige Training die Handarbeit immer wieder unterbrochen wird. Dadurch wird auch beim Häkeln oder Stricken die Vollendungstendenz unterbrochen. Das bedeutet Stress, denn das, was Ihr angefangen habt, möchtet Ihr auch fertig stellen. Deshalb nervt es, wenn man nicht weiter häkeln, nähen und stricken kann. Das bereitet erst mal keine Schmerzen, kann aber zu Stress führen.

Also auch hier gilt wie immer bei KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Training beim Handarbeiten (Häkeln, Nähen und Stricken): dranbleiben und regelmäßig trainieren, um Schmerzen und Verschleiß entgegenzuwirken.

Viel Spaß und Erfolg bei den KiD Kraft in Dehnung - Übungen als DehnKraft2go Training beim Handarbeiten.