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허벅지가 가늘어지는 분들은 이 영상을 꼭 보세요. 이 3가지 음식으로 근육을 되찾으세요!
Автор: 명의시니어건강연구소
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 145
Описание:
허벅지가 점점 가늘어지고 힘이 빠지십니까?
🦵 운동보다 먼저, 이 3가지 음식부터 확인하세요.
황태·류신·고등어가 노년기 허벅지를 다시 살립니다.
이 영상에서는
나이가 들수록 허벅지 근육이 왜 빠지는지,
그리고 실제로 근육이 반응하는 음식 구조를
의사 시선에서 쉽게 풀어 설명합니다.
황태 단백질을 허벅지로 보내는 방법,
류신이 근육 문을 여는 이유,
고등어가 근육이 빠지는 걸 막는 원리,
먹고 있는데도 허벅지가 안 붙는 흔한 실수,
오늘부터 바로 시작하는 Day1/7 실천 기준까지 담았습니다.
허벅지는 운동보다
🍽️ 먹는 순서와 신호에 먼저 반응합니다.
다리가 약해지고 불안해지셨다면
이 영상이 하나의 기준이 될 수 있습니다.
도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 함께해 주세요.
댓글에 “Day1 시작”이라고 남겨주셔도 좋습니다.
#허벅지근육 #근감소증 #노년기근육 #단백질식단 #시니어건강
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