「早睡」還是「晚睡」好?! 失眠者每天無法入眠...關鍵是「這原因」.....｜十點不一樣20240327

Описание: 現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短到了白天會出現精神不濟的狀況，醫師提醒睡眠時間過多或過少，都可能加速大腦的老化程度。
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