Como perder a vergonha de ir pra academia (sendo iniciante)

Описание: Se você sente vergonha de ir pra academia, você não está sozinho.

Muita gente quer começar a treinar, mas trava no primeiro passo: medo de estar fazendo errado, de alguém reparar, de parecer iniciante ou de estar sendo julgado.

Nesse vídeo eu explico o que eu precisei entender pra finalmente perder a vergonha de treinar e conseguir manter constância na academia — e como isso me ajudou a sair dos 52kg e levar o treino a sério.

Aqui você vai entender:

por que ninguém está realmente te observando na academia
o papel dos professores e por que você deve perguntar sem medo
por que você não deve se comparar com quem já treina há anos
o que realmente importa no começo do treino
e como começar mesmo se você ainda se sente inseguro

Esse vídeo é principalmente pra quem está começando agora na musculação ou ainda está criando coragem pra dar o primeiro dia de treino.

Se te ajudou, comenta aqui: qual é o maior medo que você tem na academia hoje?

#academia #iniciante #musculação #primeirotreino #vergonha


00:00 – Por que é importante perder a vergonha
01:33 – 1. O professor está ali pra te ajudar
03:04 – 2. Não existe treino “certo” pra todo mundo
05:41 – 3. No começo o foco é aprender o básico
07:22 – 4. Todo mundo ali já foi iniciante
08:20 – 5. O que me libertou da vergonha
09:34 – Considerações finais