ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА / БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТЫ / РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Описание: Всем привет!
Благодарю за просмотр видео!


Для приготовления пасты с тыквенным соусом понадобится:
тыква 200 гр
луковица 1 шт 
чеснок 1 головка
специи по вкусу
100 мл куриного бульона (МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КУРИНЫЙ КУБИК РАСТВОРИВ ЕГО В ВОДЕ)
50 мл кокосового молока
50 гр руккола 
200 гр креветок
100 гр (с сухом виде) спагетти




Для приготовления пиццы понадобится : 
цветная капуста 400 гр 
1 яйцо
Сыр пармезан 200 гр
майонез 20 гр
горчица 5 гр 
каперсы 5 гр
красный лук 10 гр
ветчина из индейки 100 гр
руккола 50 гр 


Для приготовления шаверма с халами понадобится: 
Кукурузная лепешка ( или лаваш)
-сыр Халумми 50 гр
грудка индейки 60 гр
перец болгарский 20 гр
огурец 20 гр
пекинская капуста 20 гр 

для соуса я использовала : 
40 гр греческого йогурта
5 гр горчицы
1 зубчик чеснока
10 гр кунжутной пасты Тахини
10 гр соуса манго



Для приготовления котлет из тунца понадобится:
1 лист нории
зеленый лук
1 банка консервированного тунца в собственном соку 
1 яйцо
10 гр муки

Приятного аппетита !



В этом видео использовались :
Музыка : Static
Исполнитель : Jeff Kaale



#похудение #худеюклету #менюдляпохудения #питание #пп #диета #правильноепитание #считаемкалории #какпохудеть #быстроепохудение #худею #влог #какправильносчитатькалории #дефициткалорий #ппрецепты#обеддляпохудения