20 นาที วินยาสะโยคะ

Описание: สวัสดีค่ะทุกคน!

วันนี้ลาล่ามาชวนเพื่อนฝึกวินยาสะด้วยกันค่ะ แค่20 นาทีแต่ว่ารับรองได้ทุกส่วนนะคะ เตรียมอุปกรณ์การฝึกถ้าเพื่อๆต้องการนะคะ

สำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บทางร่างกายแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนฝึกโยคะนะคะ ทุกครั้งเวลาฝึกห้ามฝืนและ เคลื่อนไหวตัวเร็วเกินไป หากเกิดอาการบาดเจ็บลาล่าจะไม่มีส่วนรับผิดชอบใด ๆ ทั้งสิ้นนะคะ เพราะฉะนั้นผู้ฝึกโยคะทุกคนต้องมีสติและฟังร่างกายเอาไว้ ขอบคุณทุกคนมาก ๆ ค่ะ


ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามค่ะ