ฝึกลมหายใจ ห่างไกลความเครียด | คนสู้โรค

Описание: รู้สู้โรค : หายใจดี ชีวิตดี
การหายใจเป็นมหัศจรรย์ของร่างกายที่นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพดี ช่วยฝึกสมาธิแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการสังเกตสุขภาพ รู้จักวิธีหายใจที่ดีต่อสุขภาพจาก นพ.ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด

ปรับก่อนป่วย : DIY เครื่องหอมดับกลิ่น
ชวนมาทำ DIY เครื่องหอมดับกลิ่น โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถหาได้ภายในบ้าน ปลอดภัยต่อบ้านที่มีเด็ก ผู้ใหญ่ และสัตว์เลี้ยง กับ ศศิธร เพ็ชรน้ำสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพองค์รวมผ่านน้ำมันหอมระเหย โยคะ และจิตวิทยา

ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด
แนะนำ 5 ท่าคาร์ดีโอง่าย ๆ ที่จะช่วยฝึกให้ระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือดมีความแข็งแรง เหมาะสำหรับทุกวัย สามารถฝึกได้วันละ 20-30 นาที ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 10 สิงหาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส

#ไทยพีบีเอส #ThaiPBS #คนสู้โรค
----------------------------------
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ย้อนหลัง ของ #ThaiPBS ได้ที่
https://www.thaipbs.or.th และ    / thaipbs