Кофе повышает тестостерон? 🌶️✅

Описание: Кофе повышает тестостерон? 🌶️✅

Что будет если пить кофе до тренировки

Увеличится ли уровень тестостерона ?(гантель поднимаю поэтапно перед собой)

Я рассмотрел около 10 англоязычных статей, потом просто искал отзывы спортсменов и понял что кофе долгое время был связан с потерей тестостерона потому что высокая доза кофеина повышает уровень кортизола в организме. А чем Больше кортизола - меньше тестостерона.

Но вот что интересно, на эту тему было проведено несколько исследований, и многие из них пришли к схожим положительным выводам. Потребление кофеина (до 800 мг) было связано с более высоким уровнем тестостерона до 14%, если его принимать перед тренировкой; но вот беда, смотрю в тетрадь и приспускаю очки уровень кортизола также увеличивался, причем одно исследование указывало на увеличение на 21,3%, а другое — на 44%.Таким образом, когда дело доходит до повышения уровня тестостерона в связи с тренировками, кофеин может помочь. Однако следует отметить, что кофеин будет иметь и другие эффекты, некоторые из которых отрицательные, на организм.

Но зачем мучать жопу, когда есть способ проще.
Имбирь.
это быстрый и недорогой способ повысить уровень тестостерона.
Я нашел только одно исследование на людях и оно было проведено в Ираке, в 2012-м год. В нем 75 женатых мужчин в возрасте 19-45 лет потребляли имбирь каждый день. И каковы были результаты?
1) У участников вырос общий тестостерон на 17%,
2) за уровень лютеинизирущего гормона (способствующего выработке теста) на 43%. 3) Кроме того было зафиксировано увеличением количества семян до 16,2%.
Источник: Tikrit Medical Journal 2012;18(2):322-329.

А если добавить имбирь в кофе?
Кажется я открыл сыворотку супер соладата

#кофе #набормассы #тестостерон #testosterone #gym #gymtok #fitness #fitnessmotivation