１日２個まで、バナナと一緒の朝ヨーグルトがおすすめな理由～目の病気・糖尿病・心臓にどうなのか～

Описание: 0:00 はじめに
0:19 ヨーグルトの効果
1:24 心臓への効果
2:59　２００g程度が適切
3:29 糖尿病への効果
5:00　プロバイオティックス・プレバイオティックス
7:15 　GLP-1に作用する
8:57 コレステロールへの効果
10:48 癌にはどうなの？
11:29　炎症性バイオマーカーを下げる
13:12 アレルギーに対して
14:44　目への効果
16:30 R-1ってどうなの？
17:30 オススメのヨーグルト
19:30　実食
20:14 朝がいい理由
20:41 バナナと一緒がおすすめな理由


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ヨーグルトを食べる時は腸内細菌がよくなることを
プロバイオティックスといいます。
腸内細菌のエサとなるものはプレバイオティックス
ここら辺をバランスよくとることが大切です。

ヨーグルトは結構様々なメリットもありますが
取り過ぎにも注意です。
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眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。

東京都江戸川区二本松眼科病院
http://www.nihonmatsu.net/
江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。
希望の場合は受付時に「平松希望」と言ってください。
外来では時間の関係上Youtubeと同程度に説明するのは
難しい事をご了承下さい。

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