Как правильно выполнять ягодичные мостики.
Автор: WeShape
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 9608
Описание:
http://weshape.com/beginner-yt 👈 Хотите тренировки для начинающих, которые приносят удовольствие? Нажмите здесь, и мы поможем вам начать.
Если ваши ягодичные мостики кажутся вам неудобными, вызывают напряжение в спине или, кажется, ничего не «активируют»… вы не одиноки.
Большинство новичков не понимают, как правильно их выполнять — и как только вы это поймете, все изменится.
В этом видео я покажу вам:
Самую распространенную ошибку среди новичков
Как активировать ягодичные мышцы перед подъемом тяжестей
Простое исправление осанки, защищающее поясницу
И как сделать так, чтобы каждое повторение действительно РАБОТАЛО
Делайте это правильно, и вы почувствуете себя сильнее, стабильнее и намного увереннее в своих тренировках.
Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
/ @weshape
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
