헬스 3년 해도 변화 없다면 꼭 봐야 하는 영상.

Описание: 헬스 관련 궁금하신 점을 답해드립니다!
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Image and video courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)

많은 사람이 점진적 과부하를 이해한다고 생각하지만 사실 그렇지 않습니다. 이번 영상에서는 점진적 과부하가 헬스와 보디빌딩을 하면서 어떻게 적용되어야 하는지, 또 운동 강도, 볼륨, 주기 등 요소를 적절히 개별화 하기 위해 유용한 도구로 사용될 수 있는지 명확하게 설명합니다.