Ep38 I 3 เคล็ดลับอัพภูมิแกร่ง ฉบับทำง่ายได้ที่บ้าน I Multigreens by greenleafs

Описание: #ภูมิคุ้มกัน #เสริมภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี

3เคล็ดลับอัพภูมิแกร่ง ฉบับทำง่ายได้ที่บ้าน

✅เคล็ดลับที่ 1 กินเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
เน้นการกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว บรอกโคลี ฝรั่ง เป็นต้น เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ต่อมาให้เพิ่มอาหารที่มีโปรไบโอติกและพรีไบโอติก เพราะโปรไบโอติกจะเข้าไปเพิ่มปริมาณประชากรแบคทีเรียดีในลำไส้ ส่วนพรีไบโอติกก็คืออาหารของแบคทีเรียดี ยิ่งมีแบคทีเรียดีมาก ระบบภูมิคุ้มกันก็ยิ่งแข็งแรง

อาหารโปรไบโอติกก็อย่างเช่น โยเกิร์ต กิมจิ พวกผักดองต่างๆ ส่วนพรีไบโอติกสามารถหาได้จากผักผลไม้ เช่น กระเทียม หัวหอมใหญ่ กล้วย หน่อไม้ฝรั่ง

แต่ถ้าเราจำทั้งหมดนี้ไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรครับ เพราะผมอยากให้ทุกคนจำคอนเซปหลักๆ แค่เน้นกินผักและผลไม้ เติมผัก 50% ต่อจานต่อมื้อ และต้องกินให้หลากหลายด้วยครับ และอย่าลืมกินโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลต่ำหรือกินพวกผักดอง เช่น กิมจิ เป็นประจำ หรือใครอยากจะลองหาอาหารเสริมมาทานบ้างก็ได้เช่นกัน

✅เคล็ดลับที่ 2 ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Brain, Behavior and Immunity พบว่า การออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันก็สามารถทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นั่นหมายความว่าสุขภาพของเราจะดีขึ้นเกือบทุกๆ ด้าน ทั้งเรื่องช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคร้ายอื่นๆ อีกมากมาย

จำไว้นะครับ เมื่อร่างกายแข็งแรง ภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงตามไปด้วย อย่าลืมออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อย 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน

✅เคล็ดลับที่ 3 สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากการกินและการออกกำลังกาย สิ่งแวดล้อมก็มีผลกับสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันของเราเช่นกันครับ คิดดูนะครับว่า ถ้าเราต้องอยู่ในที่ที่มีฝุ่นเต็มไปหมด ต่อให้กินอาหารดีแค่ไหน หรือออกกำลังกายเยอะเท่าไร สุขภาพเราก็ไม่ดีขึ้นแน่ๆ

ให้หมั่นทำความสะอาดอุปกรณ์ทำครัวและหมอน เตียง ผ้าห่ม หมั่นเปลี่ยนฟองน้ำทำความสะอาดและแปรงสีฟันเป็นประจำ


.........................................................
#greenleafs #multigreens
นวัตกรรมสกัดผักและผลไม้แบบผง
เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเลือด
หมดปัญหาท้องผูก ระบบขับถ่ายไม่ดี
ต้านโรคร้ายง่ายๆ เพียงฉีด ชง ดื่ม
.
น้ำผักผลไม้สกัดเข้มข้นแบบผง
Greenleafs Multigreens
.
อร่อย ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว
.
มีผักผลไม้มากกว่า 15 ชนิด มากกว่า 5 สี
ประกอบด้วย
.
✅Wheat Grass บำรุงเลือด ลดไขมันในเลือด
✅เบต้ากลูแคน เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านมะเร็ง
✅พรีไบโอติก ปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
✅อัลฟาฟา ซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกาย
✅อาร์ติโชค ล้างสารพิษออกจากร่างกาย
✅วิตามิน แร่ธาตุจากผลไม้ต่างๆมากมาย
✅พฤกษเคมี ต้านอนุมูลิอิสระ จากผักหลากสี
.
หนึ่งกล่องมี 7 ซอง กล่องละ 462 บาท
(ถูกกว่าทานผักผลไม้สดๆในปริมาณเท่ากัน)
.
โปรเด็ดสุดปัง บำรุงสุขภาพ
📌น้ำผัก 2 กล่อง แถมอีก 1 กล่อง
จาก 1,386 บาท ลดเหลือ 895 บาท
.
📌น้ำผัก 4 กล่อง แถมอีก 2 กล่อง ⭐ขายดี⭐
แถมแก้วรักษ์โลก 1 ใบ
จาก 2,772 บาท ลดเหลือ 1750 บาท
.
📌น้ำผัก 6 กล่อง แถมอีก 4 กล่อง
แถมแก้วรักษ์โลก 1 ใบ
ทานได้ทั้งครอบครัว
จาก 4,620 บาท ลดเหลือ 2650 บาท
.
📦ส่งฟรี เก็บเงินปลายทางฟรี

รับโปร Multigreens ดูแลสุขภาพ
👉สั่งซื้อได้ที่ m.me/greenleafs.healthy
👉ดูรายละเอียด https://bit.ly/37sOxTW