오른쪽 후반고리관 이석증 | 어지러움 1분만에 해결하는 치료법(에플리법)
Автор: 신경과전문의 박재현
Загружено: 2025-01-06
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🏥 신경과 전문의가 알려주는
후반고리관 이석증 완벽 치료법!
✅ 에플리 수기요법 (Epley maneuver)
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는
이석증 치료 방법을 알려드립니다.
1-1오른쪽 후반고리관
1. 오른쪽 45도로 비스듬하게 고개를 돌린다음에 머리가 젖혀지게 뒤로 눕습니다.
2. 어지러움이 가라 앉을 때까지 약 40초간 가만히 있다가, 왼쪽 비스듬한 방향으로 고개를 돌려줍니다.
3. 40초 후에 한번 더 왼쪽으로 고개를 돌려서, 비스듬하게 바닥을 봅니다. 이때는 머리만 돌릴 수는 없기 때문에 몸과 함께 돌립니다.
4. 40초 후 일어나면 치료가 끝납니다.
1-2. 왼쪽 후반고리관
1. 왼쪽 45도로 비스듬하게 고개를 돌린다음에 머리가 젖혀지게 뒤로 눕습니다.
2. 어지러움이 가라 앉을 때까지 약 40초간 가만히 있다가, 오른쪽 비스듬한 방향으로 고개를 돌려줍니다.
3. 40초 후에 한번 더 오른쪽으로 고개를 돌려서, 비스듬하게 바닥을 봅니다. 이때는 머리만 돌릴 수는 없기 때문에 몸과 함께 돌립니다.
4. 40초 후 일어나면 치료가 끝납니다.
💡 TIP
베개를 활용하면 더 쉽게 가능
각 자세별 40초씩 유지
어지러움이 있어도 끝까지 완료
⚠️ 주의사항
어지러움이 심한 경우
전문의와 상담 후 시행하세요
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