TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO PARA DORMIR MAIS RÁPIDO | Dra. Anna Luyza Aguiar

Описание: #ansiedade #saudemental

Olá, queridos! Hoje trago para vocês uma técnica de respiração para auxliar quem tem dificuldade na hora de pegar no sono. A técnica 4-7-8 é promovida pelo Dr Andrew Weil ‪@drweil‬, que além de trazer benefícios na hora de dormir, também pode te ajudar em outros momentos de ansiedade.

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Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra e acredita em um modelo de abordagem integral da saúde mental, observando o corpo inteiro como a alimentação de qualidade, avaliação metabólica e do estilo de vida.
Atendimentos na cidade de São Paulo-SP.
CRM 144106 RQE 38816

0:00 - Técnica de respiração para dormir mais rápido
1:05 - Técnica 4-7-8
3:45 - Pratique o exercício por 1 mês
5:26 - Outros momentos que você pode utilizar o exercício de respiração

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta com profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos com base nos Artigos Científicos mais recentes até a data.