RETO DE 0 A ESPARTANO. Pilates en casa [Nivel 0]

Описание: Aquí os traigo un nuevo Reto de Pilates con el que pretendemos trabajar la constancia, valorar nuestro nivel físico y plantearnos nuevos objetivos para conseguir llegar a ser unos pilateros espartanos (aunque estoy segura de que muchos de vosotros ya estáis en ese nivel).

El Reto consiste en hacer una serie de 10 ejercicios básicos de pilates, todos los días durante dos semanas, subiendo de nivel cada 3 días. Es decir, realizamos 3 días el nivel 0 y al cuarto subo de nivel.. así progresivamente hasta completar los 4 niveles

Sólo necesitaremos entre 15 y 20 minutos diarios. Si conseguimos general el hábito de guardarnos todos los días este tiempo para nosotros, conseguiremos mejorar nuestro estado de salud general, tanto físico como mental.

Este Reto termina el Domingo 29 de Noviembre con un directo todos juntos donde poder poner en práctica nuestros avances.

Espero que os motive y os ayude a mejorar.

¡A TOPE CON EL RETO ESPARTANOS!

En mi blog podrás encontrar el post completo 👉🏻 https://bit.ly/3EvHWX0

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👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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