허리 15초 스트레칭 (신전 · 맥켄지 기본)
Автор: 건강사전101
Загружено: 2025-12-17
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허리 디스크 초기나 굽은 허리에 도움이 되는 기본 신전 운동입니다.
통증이 올라오면 즉시 중단하세요.
#허리디스크 #맥켄지운동 #허리신전 #건강사전101
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