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생리 전 식욕 폭발🍕 폭식 참는 법 알려드립니다
Автор: 다이어트는 누베베
Загружено: 2025-06-13
Просмотров: 1875
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생리 전에 식욕이 미쳤다구요?🍫🍟
나만 그런 거 아니에요…
🔥 호르몬의 장난입니다!
👉 프로게스테론이 폭식 유발
👉 단 음식 & 탄수화물 당긴다면? 정상입니다!
그럼 어떻게 해야 할까요?
✔️ 식사 거르지 말고 규칙적으로!
✔️ 단백질 & 식이섬유로 포만감 잡기
✔️ 가벼운 활동, 산책하기
✔️ 그래도 힘들면 감비정D로 식욕 조절 시작!
다이어트 할 때
생리 주기 알고 관리하면 훨씬 수월해진답니다😉
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