Цифровой детокс: ответы нейробиолога

Описание: В этом видео Галина Бобрякова, нейробиолог и коуч MCC ICF, раскрывает важную тему цифрового детокса и его влияние на мозг и ментальное здоровье. Она расскажет, как управлять потреблением цифрового контента и улучшить свою продуктивность и концентрацию. Это видео будет полезно экзекьютив-коучам, бизнес-коучам и всем, кто стремится стать коучем, а также тем, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и повысить личную эффективность. Галина делится своими уникальными подходами, основанными на нейробиологии, чтобы помочь вам научиться "питаться" информацией правильно и осознанно.

Почему стоит смотреть это видео?
Узнайте, как правильный "цифровой рацион" влияет на мозг и продуктивность.
Получите советы, как преодолеть информационное переедание.
Понимание цифрового детокса через нейробиологическую призму.

Больше про мозг и нейробиологию в нашей жизни в тг-канале Галины Бобряковой https://t.me/dairycoachneurologist
Материалы и чек-листы с эфира можно забрать тут https://t.me/school_neurosience_bot

Программа "Нейробиология для экспертов. Фундамент" https://neuro-xpro.ru/nejrobiologija-...
Программа "Лаборатория личного бренда" для экзекьютив коучей https://neuro-xpro.ru/neuro-pr-3/
Программа "Экзекьютив командный коучинг" https://neuro-xpro.ru/mezhdunarodnaja...

Тайм-коды:

00:00 — Приветствие и начало эфира
00:50 — Аналогия с питанием
02:32 — Расстройства пищевого поведения
04:10 — Информационная пища для мозга
06:39 — Нервная проверка мессенджеров
09:13 — Метафора цифрового потребления
11:33 — Тайм-менеджмент цифрового контента
12:59 — Аналоговые альтернативы
15:27 — Нервные сети мозга
19:18 — Паузы для мозга
20:45 — некоторые различия мужского и женского мозга
23:02 — Советы по цифровому детоксу
25:23 — Время наедине с собой

Дисклеймер: Все упомянутые различия между мужским и женским мозгом являются относительными и не подчеркивают преувеличенные различия. Мозг каждого человека уникален, а метафоры в видео служат для упрощенного понимания нейробиологии, не претендуя на медицинскую точность.

#ГалинаБобрякова #цифровойдетокс #бизнескоучинг #коучинг #нейробиология #мозг #психическоездоровье #продуктивность #эффективность #цифровойдетоксдлякоучей #коучингдлялидеров #таймменеджмент #ментальноездоровье #здоровье #антистресс #психология #информационныйдетокс #ментальнаягигиена #психологиякоучинга #нейронаука #психологияличности #коуч #бизнескоуч #лидеры #управлениепсихологическимздоровьем #мозговаяпластичность #мотивация #работанадсобой #улучшениепродуктивности #анализмозга #информационноепитание #ментальныеперерывы #решатель #мышление #компетенциикоуча #повышениеэффективности #развитиекоучинга #психологическиепривычки #мозговыетехнологии #психологиямозга #перегрузкаинформацией #бизнескоучинг2025 #личностныйрост #развитиемозга #работанадсобой #повышениепроизводительности #антистрессовыепрактики #здоровьеидевелопмент #психологическийдетокс #мозговыепривычки #коучингвбизнесе #информационнаягигиена #психологическаятрансформация