💓 Massaggio ai polpacci con foam roller
Автор: Rachele Bandino
Загружено: 2025-08-30
Просмотров: 1056
Описание:
🦵🏼 Mi siedo a terra con le gambe distese e posiziono il foam roller sotto i polpacci.
🤗Con le mani a terra sollevo leggermente il bacino e faccio scorrere i polpacci avanti e indietro sul rullo.
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💆🏻♀️Questo automassaggio:
• riduce rigidità e tensione muscolare.
• stimola il recupero dopo allenamento o lunghe camminate.
• migliora la mobilità di caviglia e ginocchio.
• dona subito leggerezza alle gambe.
💙 È un esercizio semplice, sicuro e adatto a tutti: puoi modularne l’intensità aumentando o diminuendo il peso sul rullo. Mi siedo a terra con le gambe distese e posiziono il foam roller sotto i polpacci.
💓Lipedema Friendly
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