ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

World's Best Physique - Ryan Terry Chest & Triceps Workout

body-building

fitness

gym

Автор: Fit Media Channel

Загружено: 2024-07-13

Просмотров: 96033

Описание: The World's Best Physique, Mr Olympia Ryan Terry shares his Chest and Triceps Workout. 14 weeks out from defending his title.

READY TO TRAIN WITH FIT MEDIA? START NOW!
Get your FREE 7-Day Trial of the Fit Media Training App:
https://fitmedia.app/

Thanks to RTFit Gym, Retford.
Ryan's Training Partner - Josh Blue


SETS & REPS for Ryan's Workout

1 - PEC DEC FLY

Warm Up - 2 sets, 15 reps

Set 1, 2, 3 - 10-12 non-assisted, + 2-4 assisted

Set 4 - triple drop set

2 - INCLINE BARBELL PRESS

Sets 1, 2 & 3 - 10 slow reps + 5 fast reps

Set 4 - Dropset - all Slow Reps

3 - INCLINE DUMBBELL FLY

Sets 1, 2 & 3 - 10-12 reps, assisted

Set 4 - Dropset

4 - STANDING MACHINE PRESS

Sets 1, 2 & 3 - 10-15 reps, assisted

Set 4 - 8 reps assisted

5 - INCLINE DUMBBELL HEX PRESS
superset

Sets 1, 2 & 3 -15 slow reps, 5 fast reps

Superset with

6 - BODYWEIGHT BENCH DIPS

Sets 1, 2, 3 - 18-20 reps (failure)

7 - TRICEP EXTENSIONS

Sets 1, 2, 3, 4 & 5 - 10-15 reps (to failure every set)


#gym #workout #fitness

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
World's Best Physique - Ryan Terry Chest & Triceps Workout

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Arnold's Top 10 Tips for Bodybuilding

Arnold's Top 10 Tips for Bodybuilding

World Champion Shoulder Workout - Brandon Hendrickson Shares Secret to Massive Shoulders

World Champion Shoulder Workout - Brandon Hendrickson Shares Secret to Massive Shoulders

Best Chest Workout to Match Your Goals - Experts Compare 8 Complete Workouts

Best Chest Workout to Match Your Goals - Experts Compare 8 Complete Workouts

Shoulders & Biceps With Hany Rambod | 4 Days Out | 2023 Mr. Olympia

Shoulders & Biceps With Hany Rambod | 4 Days Out | 2023 Mr. Olympia

[BadComedian] - ПОСМОТРЕЛ ВСЕ СКАЗКИ (Волшебник изумрудного города, Бременские, Летучий корабль итд)

[BadComedian] - ПОСМОТРЕЛ ВСЕ СКАЗКИ (Волшебник изумрудного города, Бременские, Летучий корабль итд)

Best Workout Music 💪 Fitness & Gym Motivation Mix | Live Workout Radio 24/7

Best Workout Music 💪 Fitness & Gym Motivation Mix | Live Workout Radio 24/7

Massive Shoulders - Real Workout: Brutal!

Massive Shoulders - Real Workout: Brutal!

16 Expert Gym Hacks for Upper Body, with World's Top Fitness Model

16 Expert Gym Hacks for Upper Body, with World's Top Fitness Model

Most Common Body Goals for Fitness Fans

Most Common Body Goals for Fitness Fans

Top Trainers Agree, These Are the Best Exercises for Building a Bigger Chest

Top Trainers Agree, These Are the Best Exercises for Building a Bigger Chest

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]