Meditação para compreender a sensação deixada por um sonho — Passo 3 da Focalização

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Meditação Guiada #151 — Para sentir e compreender a sensação deixada por um sonho, entrando em contato com o felt sense que emerge do corpo.

Nesta prática, você é convidada a tocar uma sensação que muitas vezes passa despercebida: o eco que um sonho deixa no corpo. Mesmo quando as imagens se apagam, o corpo guarda um rastro, uma vibração, uma inquietação ou um clima emocional que carrega informações importantes da sua experiência interna.

Esse é o Passo 3 da Focalização — o momento em que encontramos o felt sense:
uma sensação viva, complexa, orgânica, que não é apenas emoção nem apenas pensamento, mas um todo sentido, formado pela história, pelos vínculos, pelas imagens simbólicas e pelos movimentos profundos da alma.

Nesta meditação, você será guiada a:
abrir espaço interno com suavidade,
chamar à consciência um sonho recente,
sentir a impressão que ele deixou,
permitir nuances e pequenas vibrações corporais,
acolher imagens, memórias implícitas e micro movimentos,
acompanhar a sensação sem tentar interpretá-la.

Não buscamos entender o sonho — buscamos sentir o que ele desperta.
Quando tocamos esse felt sense com respeito, algo em nós começa a se reorganizar. Pode surgir um alívio, uma nova percepção, uma mudança corporal ou simplesmente mais espaço interno.

O importante não é resolver nada, mas estar com o que aparece, permitindo que a sabedoria do corpo se revele no ritmo dela.

Apenas sinta.
Apenas acompanhe.
O corpo sabe o caminho.

🌿 CAPÍTULOS
00:00 — Pausa e chegada no corpo
00:20 — Abrindo espaço interno (Passo 1)
01:00 — Presença corporal e respiração
02:00 — Sentir o momento único da manhã
03:00 — Trazendo o sonho à consciência
04:00 — Encontrando a sensação do sonho
05:00 — Permitir inquietações e imagens
06:00 — Sustentar atenção e não apressar
07:00 — Ser um espaço aberto ao movimento
08:00 — Acolher o que aparece
09:00 — Integrar e retornar suavemente

✨ Sobre Matheus Cautiero:
Psicólogo e facilitador, Matheus trabalha com o método da Focalização de Eugene Gendlin, integrando experiências corporais, emocionais e espirituais em um cuidado profundo e autêntico.

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