5-минутные упражнения на растяжку голеностопа для подвижности | Растяжка стоп (выполняйте по схеме)

Описание: 5-минутные упражнения на растяжку стоп и голеностопного сустава помогут снять боль и улучшить подвижность голеностопного сустава. Наши голеностопные суставы обеспечивают стабильность при беге, ходьбе и прыжках. Выполняйте эти упражнения на растяжку голеностопного сустава перед тренировкой, после тренировки, в дни восстановления или столько раз в течение дня, сколько необходимо, если хотите улучшить подвижность.

Со временем вы почувствуете, что вам стало легче двигаться и растягивать голеностопные суставы, особенно в позе героя (сидя на коленях, опираясь на голеностопные суставы).

Это ещё одно видео из серии 5-минутных упражнений на растяжку «Создай свою». Вы можете повторить это видео, если хотите снова выполнить эти упражнения на растяжку голеностопного сустава, или объединить его с другим 5-минутным видео на растяжку, чтобы проработать разные зоны, такие как шея, запястья, поясница, средняя часть спины, квадрицепсы и т. д. Таким образом, вы сможете выбрать, какие зоны вам нужны.

Счастливой растяжки :)!

❤️ 5-МИНУТНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА «СОЗДАЙТЕ СВОЙ»:
   • 5 MIN Stretch "CREATE-YOUR-OWN" Routine  

ГИБКОСТЬ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
   • Upper Body Stretches  

ГИБКОСТЬ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА (Все необходимые упражнения для растяжки ног для начинающих!)
   • Lower Body Flexibility  

И обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы увидеть больше упражнений для развития гибкости!
👉 http://tiny.cc/z3wlsz

ЗНАКОМЬТЕСЬ:
✘ Instagram:   / journeytomobility  
✘ Pinterest: https://www.pinterest.ca/journeytomob...
✘ Facebook:   / journeytomobility  
✘ Блог: http://www.journeytomobility.com/

//ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ:
○ Коврик для йоги - https://tinyurl.com/yy4gw8wr
○ Блоки для йоги и ремень - https://tinyurl.com/ycha8frb
○ Мяч для арахиса - https://tinyurl.com/y7akcom5
○ Мяч для лакросса - https://amzn.to/3aYmXzR

//ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КАМЕРЫ:
○ Моя камера - https://tinyurl.com/yxwsoatt
○ Микрофон - https://tinyurl.com/y5mk2oon
○ Штатив - https://tinyurl.com/y4p3lmuf
○ Кольцевой светильник - https://tinyurl.com/y5787bvj
○ SD-карта - https://tinyurl.com/y5oaesat
○ Жесткий диск - https://tinyurl.com/y6snpjd6

0:00 Вступление: 5-минутная серия упражнений на растяжку для самостоятельного создания комплекса
0:26 Растяжка голеностопа
5:58 Что растягивать дальше

#растяжкаголодыжек #растяжка #путькмобильности