✅ EJERCICIOS para mejorar la MOVILIDAD y RIGIDEZ de las CADERAS ✅ | QIMOVEMENT

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Bienvenido al nuevo video EJERCICIOS para mejorar la MOVILIDAD y RIGIDEZ de las CADERAS.
En esta sesión informativa te llevo a explorar posiciones de tu cadera para mejorar su rango de movimiento y mejorar la fuerza y como la respiración te va a ayudar a mejorar la movilidad de tu pelvis para que le puedas sacar mejor rendimiento a cada uno de los ejercicios.
¡Perfecto para atletas de crossfit, entusiastas del entrenamiento, runners y cualquiera que quiera optimizar su movilidad!

En esta sesión te guío a través de una secuencia de ejercicios diseñados especificamente para potenciar la movilidad de tu cadera y también de tu suelo pélvico. Respiración para movilizar tu pelvis, estiramientos junto con trabajo de fuerza para fortalecer áreas clave y todo ello con explicación guiada para que puedas hacerlo correctamente.

Al incorporar estos ejercicios a tu rutina, experimentarás beneficios notables: mejora del rendimiento atlético, prevención de lesiones, alivio del dolor lumbar y optimización de la postura. Facilita actividades cotidianas y ejercicios como sentadillas, peso muerto, correr y más.

Desbloquear la movilidad de cadera requiere consistencia y dedicación.
Aplica esta sesión 2 veces a la semana durante al menos un mes y vas a ver las diferencias.

Cuéntame en los comentarios cuando los apliques.

Beatriz Vidal Pariente, es entrenadora personal, especialista en movilidad funcional, fuerza y respiración (FRC, Kinstretch, FRSISM, FRA, PRI) Creadora de los mejores programas de movilidad online, ayudando a más de 1.000 personas en todo el mundo.
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