유산소와 복근 운동을 한번에 끝내는 뱃살 빼는 코어운동 끝판왕!

Описание: 뱃살과 옆구리살, 코어까지 한 번에 잡는 마운틴 크로스 운동🔥
단 50초만 투자해도 복근·유산소 효과를 동시에 누릴 수 있습니다!

✔️ 올바른 하이 플랭크 자세 유지
✔️ 무릎을 당길 때 코어와 옆구리 강하게 조이기
✔️ 호흡은 “후” 내쉬며 복부 압박
✔️ 40초 반복 → 10초 휴식 × 3세트

짧고 강력한 홈트레이닝으로 전신 코어를 폭발시켜 보세요!

오늘도 건강하세요!

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