10.000 Schritte machen 🏃🏻 Mein Weg Zum Bodybuilder - Aktuell: Body Recomposition | VFZH

Описание: 10.000 Schritte machen 🏃🏻 Mein Weg Zum Bodybuilder - Aktuell: Body Recomposition | VFZH

10.000 Schritte – Live Journey!
35 Jahre, 180 cm, Startgewicht 140 kg → aktuell 108 kg. 14 Monate Transformation.

🎯 Motivation: Der Weg ist das Ziel – Schritt für Schritt fitter & gesünder werden.
⚙️ Equipment: Apple Watch, Laufband, Kamera fürs Tracking.

Body Recomposition für Männer ist eine Strategie zur gleichzeitigen Reduzierung des Körperfetts und zum Aufbau von Muskelmasse, die durch eine Kombination aus Krafttraining, ausreichend Protein und einem moderaten Kaloriendefizit erreicht wird. Ziel ist es, den Körper neu zu formen und eine Definition der Muskeln zu erreichen, anstatt nur Gewicht zu verlieren.

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