『深层睡眠』睡眠音乐对抗失眠放松大脑，瞬间消除压力、疲劳、紧张感

Описание: 深度睡眠，也稱為慢波睡眠，發生在非快速眼動 (NREM) 睡眠的第三階段，在深层睡眠期間，大腦中的電活動以長而慢的波形式出現，稱為delta 波，這些波的頻率為0.5 到 2 赫茲，並且他們必須在 30 秒的窗口中佔據至少 6 秒，該窗口才能算作深度睡眠。

通常，您會在入睡後一小時內進入深度睡眠，並且隨著夜幕降臨，您的深度睡眠時間會逐漸縮短，在此階段，呼吸和心率等自動身體功能也非常緩慢，您的肌肉也很放鬆，有人可能很難叫醒你，從深度睡眠中醒來可能會讓你在長達一個小時的時間裡感到精神恍惚。

雖然睡眠的所有階段都是身體健康所必需的，但深度睡眠提供了特定的身心益處，在深度睡眠期間，您的身體會釋放生長激素，並努力構建和修復肌肉、骨骼和組織以及免疫系統功能。

深度睡眠對認知功能和記憶力很重要，並且它被認為在語言學習中發揮作用，運動技能，以及發育中的大腦。对抗失眠放松大脑，瞬间消除压力、疲劳、紧张感。

準備好過更積極的生活了嗎？，花幾分鐘冥想可以幫助你恢復平靜和內心的平靜，睡眠鋼琴曲 輕音樂能幫助你快速進入冥想狀態、提升工作/讀書的專注力、保持冷靜、緩解壓力、有助於身體對抗長期壓力的症狀，能幫助您在音樂中感到更加平靜和快樂。

這種輕柔的睡眠音乐，能幫助鎮靜神經系統，愉悅心靈，非常適合應對焦慮、憂鬱、壓力或失眠，也常常被拿來用於學習、閱讀、按摩、水療、潛意識、瑜伽、催眠或幫助睡眠。



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