เทคนิคกระโดดเชือกแบบ นักมวย🥊 (Boxer) ต่อเนื่องนานๆ ทำตามคิปนี้ได้เลย | How to Boxer Jump Rope

Описание: 🚩วอร์ม-ยืด ก่อน-หลัง กระโดดเชือก
   • วอร์ม-ยืด (ก่อนและหลังกระโดดเชือก)  

🚩สอนกระโดดเชือกท่าต่างๆ
   • สอนกระโดดเชือก  

🚩เทคนิคกระโดดเชือก
   • เทคนิค การกระโดดเชือก ต่างๆ  

🚩โปรแกรมกระโดดเชือก
   • กระโดดเชือกโปรแกรมต่างๆ กระโดดเชือกลดน้ำหนัก  

🚩ชาเลนซ์ 21 วันกระโดดเชือก
   • 21 วัน ชาเลนจ์กระโดดเชือก [ 21 Day Challen...  

#เทคนิคกระโดดเชือก #jumprope #ครูไก่ #เชือกติดเท้า #สอนกระโดดเชือก #kaikamto_trainer #เชือกกระโดด #วิธีกระโดดเชือก #howtojumprope #kaikamto #เทคนิคกระโดดเชือก #kaikamto