Haladó Dinamikus Jóga | 35 perc
Автор: Jóga Életmód
Загружено: 2019-06-21
Просмотров: 47312
Описание:
Ha szeretnéd támogatni a munkámat az ingyenesen elérhető videókért, akkor azt ide kattintva teheted meg:
https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Ebben az intenzív, haladó dinamikus flowban plank variációkkal aktiváljuk a mély core izmokat majd kitörés és guggolás kombinációkkal folytatjuk az erősítést, a végén még egy kis core izomzat aktiválás majd intenzív háthajlítások zárják a gyakorlást. Ha elvesztettük az egyenletes ujjayi légzést akkor állítsuk meg a videót és gyermekpózban pihenjünk.
FONTOS: Ez a dinamikus jóga gyakorló videó NEM TARTALMAZ bemelegítést!
Javasolt bemelegítés: 8-10 perc
cicahát 5 kör
Napüdvözlet A 3-5 kör
(opcionális: - Napüdvözlet B 3 kör)
Ha tetszett egy lájkkal tudod megköszönni! 👍
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
