Скачать
Przez to większość ludzi na masie wygląda coraz gorzej...
Автор: crewups
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 1373
Описание:
Większość ludzi na masie wygląda coraz gorzej — i myśli, że tak po prostu musi być.
Problem w tym, że to nie jest masa, tylko zalewanie się tłuszczem.
Jeśli przybierasz 2–3 kg w miesiąc, budujesz głównie tłuszcz, a nie mięśnie.
Dobra masa to spokojne tempo: 0,5–1 kg miesięcznie, kontrola kalorii i normalne jedzenie — mięso, nabiał, owoce, a nie przypadkowe śmieci tylko po to, żeby „dobić kalorie”.
Do tego systematyczna progresja na treningu.
Bez progresu nie ma masy — jest tylko większa waga.
Masa ma poprawiać sylwetkę, a nie ją psuć.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Wstawaki [#2128] Malizna](https://ricktube.ru/thumbnail/rTzd1GZ_D0s/mqdefault.jpg)
