Менопауза

Описание: Делюсь с вами очень важным событием, которое, как я уже вижу, разделило мою жизнь на до и после😊 Пришло время.

Моё детство было непростым: лишний вес, одиночество. Но именно это стало толчком — я увлёкся питанием, нутрициологией, медициной. Сбосил больше 20 кг и понял, что мой опыт должен помочь и другим. Так я начал вести блог - просто делился пользой.

7 лет нерперывной работы — и мои труды заметили, меня оценили. И пригласили стать ВЕДУЩИМ ТВ-шоу «ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ» на телеканале Ю с аудиторией 120 млн человек!

Принимаю поздравления🎉

📺И смотрите нас на ТВ (Телеканал Ю), БЛИЖАЙШИЕ ДАТЫ И ВРЕМЯ (включите канал за 10 мин до начала):

19.08 в 15:20
21.08 в 13:35
23.08 в 10:26

Мы вместе с компанией Герофарм
создали проект, где я даю научно доказанные советы, которые реально работают. И теперь это мой путь: от парня из деревни до врача на ТВ, чья миссия — просвещать и помогать.

А компании Герофарм - отдельное спасибо и респект за то, что поддерживают такие крутые просветительские проекты для людей🙌🏻

Наша первая гостья Татьяна пришла с непростым признанием в период менопаузы: "Дмитрий, я не узнаю себя. Всю жизнь весила 60–65 кг, а теперь — 75. Питаюсь так же, делаю зарядку, но появился живот, настроение упало, часто апатия."

За год уровень её эстрогена снизился почти на 80%. Гормоны меняют всё: жир откладывается на животе, кортизол усиливает тревожность, низкая энергия лишает движения. Замкнутый круг. Если ничего не делать — риски растут: переломы (+50%), диабет, метаболические нарушения, а апатия может перейти в депрессию.

Но есть и хорошие новости: 3 месяца правильного режима уберут 5–7 см с талии, уменьшат приливы на треть и вернут энергию.

Что помогает? Белок в каждом приёме пищи. Минимум сахара, хлеба и алкоголя, плюс продукты с фитоэстрогенами. Силовые тренировки дома с гантелями и планкой. И — поддержка себя: дневник «3 комплимента в день», который возвращает любовь к себе.

Менопауза — не конец, а новый этап, который можно взять под контроль🙌🏻