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오십견 수술 없이 어깨 펴는 5분 루틴! 70세도 양팔 번쩍
Автор: 잇시그널
Загружено: 2025-10-25
Просмотров: 1135
Описание:
#시니어건강 #오십견 #어깨통증
옷 입을 때 팔이 안 올라가고 어깨가 찌릿하시죠?
이제 수술 걱정 없이 5분 스트레칭으로 유연한 어깨를 되찾아보세요!
70세 할머니도 양팔이 번쩍 올라간 바로 그 루틴을 공개합니다.
✔ 팔 쭉 만세 스트레칭 — 굳은 어깨와 등 근육 완화
✔ 수건 당기기 — 회전근개 자극으로 유연성 향상
✔ 팔 교차 당기기 — 날개뼈 주변 근육 풀기
매일 5분이면, 어깨 통증이 사라지고 팔이 가벼워집니다!
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