Big Mac Muffings mit nur 94Kcal & 9,4g Protein
Автор: jessyinbalance
Загружено: 2024-07-12
Просмотров: 189
Описание:
⬇️Rezept⬇️
Big Mac Muffins
Ein Muffin
94kcal, 9,4g P, 7,2g KH, 2,7g F
✅ Lecker
✅ Kalorienarm
✅ Proteinreich
Zutaten für 8 Stk.:
Für den Teig:
60 g Dinkelmehl
25 g *Total Protein Sahne
85 g Magerquark
30 ml Mandelmilch
6 g Backpulver
Salz
Für den Belag:
60 g light Reibekäse
100g Rinderhackfleisch Light
1/2 Zwiebel
*2 kcal Ölspray
Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprikapulver
8 Scheiben Essiggurke
15g Eisbergsalat
Für die Sauce:
1EL Miracel Whip
1EL light Tomaten Ketchup
2-3 EL Essiggurken Wasser
Gewürze: Salz, *Knobi-Licious
So wird‘s gemacht:
Alle Zutaten für den Teich miteinander vermischen. Den Teig in acht Kügelchen formen, diese platt drücken und in eine Muffinform legen, Käse reinlegen und ab in den Backofen, bei 180° Ober/Unterhitze für 15 Minuten garen.
Wenn die muffins fertig sind, abkühlen lassen. In der Zwischenzeit das Hackfleisch mit den Zwiebeln anbraten und würzen.
Jetzt legst du als erstes eine Essiggurke auf die Muffins, dann das Hackfleisch, den klein geschnittenen Eisbergsalat und zum Schluss Misch du alle Zutaten für die Sauce zusammen und Teufels diese dann über die Muffins.
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Viel Spaß bei nachmachen und lasst gerne liebe hier ❤️😍
Und wenn ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne. ❤️❤️❤️
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