The Ultimate Dumbbell Shoulder Workout | Seth Feroce
Автор: Seth Feroce
Загружено: 2022-07-11
Просмотров: 409404
Описание:
www.AxeAndSledge.com
Code : "DUMBBELL" for 10% OFF your Next Axe and Sledge Supplement Order
The 1-1-1 Stack!
The Best Bodybuilder Preworkout Stack in the Game!!
www.AllAmericanRoughneck.com
Shoulders and Triceps
1. Dumbbell Side Lateral Raises - 4 x 12,10,10,8 - last set 3 set drop set
2. Seated Dumbbell Presses - 4 x 12,10,10,8/16 - last set Seth Set
3A. Bent Over Rear Delt Raises with DBs - 3 x 12,10,10
3B. Rope FacePulls - 3 x 12,12,10
4. Dumbbell Shrugs - 4 x 15,12,12,10,8
Triceps
5. Rope Pressdowns - 3 x 20,15,12
6. Skull Crushers / Close Grip Bench - 4x12,10,10,8
7. One Arm Cable Pressdowns - Burn em out!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
