Nowe nawyki, upraszczanie życia i meal prep | Vlog

Описание: Instagram: @nat_makowska
Moje obrazy: @ateliernatmakowska
Kontakt: [email protected]
_________________________
Meal prep:
CIASTO BANANOWE Z CZEKOLADĄ
*150g gorzkiej czekolady
*80g orzechów włoskich
*350-360g bananów dojrzałych
*3 jajka
*200g brązowego cukru
*2 łyżeczki cukru wanilinowego
*150g oleju rzepakowego
*370g mąki pszennej
*2 łyżeczki proszku do pieczenia
*1 płaska łyżeczka cynamonu
Czekoladę i orzechy rozdrobnić w blenderze lub drobno posiekać.
Formę keksową ok.35cm wyłożyć papierem do pieczenia.
Banany zblendować lub rozgnieść widelcem, dodać jajka, brązowy cukier, cukier wanilinowy i olej. Wymieszać. Dodać mąkę, proszek do pieczenia i cynamon, ponownie wymieszać. Dodać rozdrobnione orzechy i czekoladę i dokładnie wymieszać.
Masę przełożyć do formy i piec 50-60min w 180st

BUTTER CHICKEN
podobny przepis: https://t.ly/7cKH9

CANNELLONI ZE SZPINAKIEM I RICOTTĄ
*opakowanie makaronu cannelloni
*ser (parmezan ale ja użyłam tartej mozzarelli)
*3 ząbki czosnku
*200g liści szpinaku
*250g sera ricotta (użyłam puszystego serka np Fromello, Almette)
*80g cebuli
*400g passaty
*oregano, bazylia suszone
Na patelni z odrobiną oliwy podsmażyć rozdrobniony czosnek, następnie dodać szpinak i dusić aż zmniejszy objętość. Przełożyć do dużej miski. Dodać ricottę i wymieszać.
W rondelku rozgrzać odrobinę oliwy i zeszklić pokrojoną cebulę i ząbek czosnku. Dodać Passatę, doprawić solą, oregano i bazylią, ew odrobiną cukru.
Naczynie żaroodporne nasmarować oliwą. Surowy makaron napełnić farszem z ricottą i ułożyć w naczyniu żaroodpornym (najlepiej 1 warstwa). Na wierzch wylać sos pomidorowy, posypać serem mozarella lub parmezanem.
Piec pod przykryciem folią aluminiową przez 30min, następnie przez 15min bez przykrycia.

WYTRAWNE GOFRY
*2 jajka
*230g mąki pszennej
*300g mleka
*50g oleju
*10g cukru
*1 łyżeczka proszku do pieczenia
*1 łyżeczka suszonego oregano i bazylii
*sól, pieprz
Wymieszać wszystkie składniki, doprawić. Smażyć w rozgrzanej gofrownicy natłuszczonej olejem.
Studzić na kratce.

CAŁONOCNA OWSIANKA O SMAKU MOCHA LATTE
Przepis: https://t.ly/6ywed

ZIELONE SMOOTHIE
*szpinak świeży
*2 banany
*mrożone mango
*skyr waniliowy
*mielone siemię lniane
*odżywka białkowa (opcjonalnie)
Wszystkie składniki blenduję w proporcji "na oko":)

_________________________
💫O mnie:
Nawrócona była Beauty guru, szukająca swojego miejsca na drodze do prostego życia. Zafascynowana pięknem slow life i koncepcją minimalizmu próbuję dostosować ją do potrzeb swoich i mojej rodziny. Dzielę się swoimi przemyśleniami, cząstką życia i prawdziwymi emocjami. Dzięki, że jesteś!

_________________________