Видеоблог о тренировках F45: Девятки | Гибридный формат

Описание: Это серия видеороликов, в которых я поделюсь своими тренировками, чтобы вдохновить вас и показать изнутри F45.

Описание тренировки «Девятки»:
Гибридная тренировка с сопротивлением, в которой используются техники, часто применяемые в тренировках профессиональных спортсменов и знаменитостей. Тренируйтесь на «9», используя уникальную структуру, в которой вы будете чередовать упражнения с основным и вторичным сопротивлением.

Вот схема и расписание тренировки «Фокстрот»:
1 группа
9 станций
1 подход на каждой станции
45 секунд работы / 15 секунд отдыха
45 секунд работы / 20 секунд отдыха

Как бывший член и нынешний тренер этого спортзала, я ОГРОМНЫЙ поклонник преимуществ, которые дает эта тренировка, направленная на функциональные движения целенаправленным и уникальным способом.

Чтобы найти спортзал F45 рядом с вами, вы можете посетить этот сайт:
https://f45training.com/

Если вам нравятся эти видео, обязательно подпишитесь на меня в социальных сетях (ссылки ниже), ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал YouTube!

TikTok:   / go4thegoldyfitness  
Twitter:   / go4thegoldy  
Instagram:   / go4thegoldy  
Twitch:   / go4thegoldy  

#F45 #ФункциональныеТренировки #Фитнес

#Функциональный #Фитнес #Влог