Скачать
Leg press - high intesity- bikinifitness - noge glut - hard workout - hard training - Tatjana
Автор: Misko Polomac - bodibilding, trening i ishrana
Загружено: 2022-03-16
Просмотров: 36
Описание:
Visokointezivna serija na leg press mašini, inače nama vežba no1 u svim varijantama rada.
Pre ovoga uređene 4 serije nožne extenzije,čučanj u 4 serije, pa 2 serije sa 15i12 ponavljanja sa manjim teretom na ovoj mašini.
Onda smo išli drop set sa najvišim intenzitetom.
Radni teret 8-12ponavljanja do otkaza širina stopala u ramenima
20 kg manje 5do8 ponavljanja uski stav
10kg manje 8 ponavljanja sumo stav
10 kg manje stav u širini ramena 5 jako sporih ponavljanja i 5 brzih.
Ovako nešto je samo za maksimalno spremne vežbače za ostale nebezbedno iz više razloga.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
