30-минутная йога-нидра для глубокого сна | Успокойте свою нервную систему

Описание: 30-минутная йога-нидра для глубокого сна | Успокойте свою нервную систему

Джейкоб Марк | The Life Rich Collective™
Дата выхода: 28 декабря 2025 г.
#йоганидра #медитацияглубокогосна #облегчениебессонницы #успокоениенервнойсистемы #медитациядлясна #нсдр #регуляциянервнойсистемы

Добро пожаловать на 30-минутную йога-нидру для глубокого сна — мощную медитацию глубокого отдыха без сна (НСДР), разработанную для успокоения вашей нервной системы, облегчения бессонницы и погружения в глубокий, восстанавливающий сон.

Эта практика идеально подходит для ночей, когда ваше тело истощено, но ваш разум не может отключиться. Под руководством Джейкоба Марка эта йога-нидра для глубокого сна мягко снижает активность вашей нервной системы, помогая вам выйти из состояния стресса, гипервозбуждения и умственной гиперактивности и перейти в состояние безопасности, расслабления и отдыха.


С помощью спокойной медитативной музыки для сна, дыхательных упражнений с длительным выдохом, смены сознания и глубоко успокаивающих управляемых визуализаций ваше тело возвращается к своему естественному ритму, где сон может наступить без усилий и без принуждения.

✨ В этой практике Йога-нидры вы испытаете:
• Спокойную, медитативную музыку для сна, способствующую регуляции нервной системы
• Вращение всего тела для снятия физического и психического напряжения
• Мягкое дыхание с длительным выдохом для активации парасимпатической нервной системы
• Санкальпу (намерение) для заземления, способствующую глубокому сну и внутренней безопасности
• Визуализации, успокаивающие ум и способствующие восстановительному отдыху
• Управляемое состояние спокойного осознания, при котором тело естественным образом перезагружается

💫 Эта медитация для глубокого сна идеально подходит для:
• Более быстрого засыпания и более длительного сна
• Бессонницы, ночной тревожности и навязчивых мыслей
• Успокоения перенапряженной или дезорганизованной нервной системы
• Снятия стресса и эмоциональной декомпрессии перед сном
• НСДР, восстановления и исцеления нервной системы
• Всем, кто ищет глубокого отдыха, внутреннего покоя и истинного расслабления

Вам не нужно пытаться заснуть, и вам не нужно контролировать дыхание.

Эта практика йога-нидры для глубокого сна работает за счет создания внутренних условий, в которых отдых происходит естественным образом.

Позвольте себе следовать указаниям, расслабьте тело и успокойте нервную систему, и сон наступит.

Если эта практика вам помогает, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь своим опытом в комментариях. Ваше участие помогает этой работе дойти до других, кто ищет спокойствия, исцеления и отдыха.

🌿 Узнайте больше и углубите свою практику:
• Подписывайтесь на меня в Instagram:   / itsjacobmark  
• Подключайтесь в Facebook:   / itsjacobmark  
• Все мои предложения: https://www.jacobmark.com

🌟 Другие медитации йога-нидры, которые вам могут понравиться:
Йога-нидра для эмоционального исцеления | Безопасность и любовь:    • Yoga Nidra for Emotional Healing | Safety ...  
Йога-нидра для глубокого сна | Спокойные ночи:    • Yoga Nidra for Deep Sleep | Calm Restful N...  
Йога-нидра для исцеления от одиночества | Почувствуйте внутреннюю связь:    • Yoga Nidra for Healing Loneliness | Feel C...  
Йога-нидра для снятия тревоги | Всё будет хорошо:    • Yoga Nidra to Ease Anxiety | Everything Wi...  
50-минутная утренняя йога-нидра | Фокус и энергия:    • 50 Minute Morning Yoga Nidra | Focus & Energy  
Йога-нидра для снятия паники и стресса | 25-минутная медитация:    • Yoga Nidra for Panic & Stress Relief | 25 ...  
Быстрое успокоение тревоги | Йога-нидра:    • Calm Anxiety Fast | Yoga Nidra  

***********************************
Авторские права © 2024 Jacob Mark. Все права защищены.

#nonsleepdeeprest #nsdr #yogicsleep #yogaforrelaxation