Не едите яйца? У меня для вас плохие новости..

Описание: Яйца — идеальный суперфуд? Да, но с важными нюансами!

Почему яйца — must-have в рационе:
Содержат холин (здоровье мозга), витамины А, К2, биотин и фолиевую кислоту.
Один из самых питательных продуктов на планете.
Поддерживают иммунитет, гормональный баланс и энергию.

Но есть подвох: не все яйца одинаково полезны!

Как выбрать лучшие?
Пастбищные (кур кормят натурально, а не кукурузой/соей).
Регенеративные (эко-фермы, где куры живут в естественной среде).
Без антибиотиков и гормонов.

Почему это важно?
Цыплята на свободном выгуле едят насекомых и траву — их яйца содержат больше омега-3 и витаминов!

Вывод:
✅ Ешьте яйца — это суперфуд!
✅ Но выбирайте качественные (ищите маркировку «пастбищные» или «регенеративные»).

Можете написать слово Яйца в комментариях, и я пришлю рацион, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.