Expertka na komunikaci: Emoční regulace ve vztazích | Hranice a Manipulace - Olga Lošťáková

Описание: Toto je zkrácená verze (80 minut). Celý díl (107 minut) a bez reklam si můžeš pustit zde:
   • "Emoce jsou signál, učí nás o sobě." | Emo...  

V tomhle díle se s psycholožkou, koučkou a lektorkou komunikace Olgou Lošťákovou noříme do tématu emoční regulace, emoční inteligence a zodpovědné komunikace ve vztazích.
Mluvíme o tom, kde leží hranice mezi autenticitou a ventilováním. O tom, proč emoce samy o sobě nejsou problém ale nepochopené emoce ano. A proč je schopnost zastavit se dřív, než něco řekneme, často větší známkou zralosti než „říct všechno na rovinu“.

Rozebíráme:
jak poznat moment, kdy už jsme schopni komunikovat konstruktivně
rozdíl mezi regulací emocí a jejich potlačováním
proč máme tendenci hledat viníka venku nebo naopak v sobě
pocity viny spojené s potřebami a péčí o sebe
emoční únos v praxi a jak si do něj vrátit prostor
jak může druhý člověk pomoci s koregulací
proč slova nejsou neutrální a co pouštíme do komunikačního prostoru

Tenhle rozhovor není návod, jak „být v klidu za každou cenu“. Je o tom, jak zůstat v kontaktu se sebou - a přitom nezraňovat druhé.
Co se děje ve chvíli, kdy nás emoce přestanou informovat a začnou řídit? Kdy místo kontaktu vzniká obviňování, místo blízkosti výbuch nebo ticho?


Parťáci dílu jsou:
⁠Magniflex.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Máme velkou radost, že jsme narazili na celosvětově patentované velmi kvalitní matrace od italské značky Magniflex. Magniflex je dělají z těch nejkvalitnějších materiálů a spolupracují s odborníky na biomechaniku a lékaři. Navíc mají nadstandartně dlouhou záruku proti proležení a to až 12 let. Já mám konkrétně matraci magnistretch s patentovanou technologií, která dokáže tělo při tlaku na ní trošičku protahovat a nemůžu si jí vynachválit. Tak jdi na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Magniflex.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a udělej další krok ke kvalitnějšímu spánku a zdraví s Magniflexem.


Fondee.cz - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fondee.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv ⁠⁠⁠www.Fondee.cz⁠⁠⁠ a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky.


Podpoř svůj mozek našimi doplňky:
https://www.uplife.cz/brain-we-are/

Poslechni si nejnovější podcast zde:
Spotify: http://bit.ly/BrainWeAre
Apple iTunes: https://apple.co/2uvaLjt​​​​​
CastBox: https://castbox.fm/va/2065898


Minutáž:
00:00 Úvod - návrat Olgy po 6 letech
02:39 Kdy emoce ovládnou naši komunikaci
05:37 Jak poznat moment, kdy jsme schopni mluvit konstruktivně
08:05 Proč dáváme druhé na první místo a jak zjistit, co potřebujeme
10:20 Praktický příklad: Práce s vinou a nastavení hranic v rodině
16:55 Emoční únos v praxi: Co se naučit z vlastního selhání
20:16 Jak vnést prostor mezi spouštěč a automatickou reakci
24:24 Potlačování vzteku vs. jeho bezpečné vyjádření
25:51 Komunikace s emočně labilními lidmi a rodiči
29:57 Mikroagrese a slova, která píchají
36:09 Práce s vnitřním kritikem a vlastní hodnotou
39:55 Role tvůrce: Jak vystoupit z trojúhelníku oběti a zachránce
44:39 Osobní zkušenost s depresí a stébla, která pomáhají
50:46 Hledání smyslu a síla vědomého opakování rituálů
54:37 Co jsou skutečně toxické vztahy a jak v nich neztratit otěže
59:47 Metafory pro práci s negativními myšlenkami
01:05:43 Proč lidé s věkem zapšknou a jak si udržet naději
01:10:57 Red flagy při setkání s manipulátorem
Přechod do VIP části
Co dělá dobrou omluvu skutečně dobrou
Vnitřní zákoník: Proč nás rozčilují baťohy v autobuse
Emocuc a techniky pro uvolnění napětí
Co v životě znamená láska a její různé podoby
Jak sejmout tlak z partnera a diverzifikovat své „pilíře“
Budoucnost vztahů v době digitálního odcizení
Komunikační minimum pro běžný život
Jak využít AI pro lepší formulaci svých myšlenek

Koukni na další TOP EPIZODY:
   • Ladislav Zibura - "Děsím se smrti a to mi ...  
   • Tomáš Sedláček 1.část - Tělo Vs. Duch Vs. ...  
   • TadyJánko - ADHD a Dopamin | Testosteron |...  
   • Jiří "BJP" Procházka - V Mysli Bojovníka #181  
   • 4 Evidence-Based Kroky ke Štěstí | Tohle T...  
   • KAMU - Sama jsem hledala cestu. Teď se učí...  
   • Psycholog o Šamanismu | Intuici, Egu & Oso...  
   • Anna Hogenová - Jak najít svůj vnitřní pra...  
   • 5 Pravidel pro Štěstí | Lekce pro tvé budo...  
   • "Neměl jsem Sebevědomí" - Enžl a Lišák o S...  
   • Honza Vojtko - Jak Budovat Hluboké a Intim...  

Music from #InAudio: https://inaudio.org/track/whistling-r...
Music from #InAudio: